День пятый, с программой худеем за неделю.

Ну что же вот и прошёл день пятый с программой худеем за неделю.

Сегодняшний день для меня был немного тяжеловат, особенно во второй половине дня. Очень сильно хотелось сожрать все что попадется.

И так завтрак состоял из Овсяной каши с абрикосом, чай.

Второй завтрак 100 грамм творога, батончик очищающий.

Обед Суп с крапивой и шпинатом, Каша гречневая с овощами, кисель почечный, отварные куриные бедрышки без кожуры 120 гр.

На полдник было 600 грамм желтого арбуза.

Ужин состоял из 200 грамм овощного салата без заправки и отварные куриные бедрышки без кожуры 120 гр. Горячий шоколад с коллагеном. Общие калории за сегодня 1400 ккал.

Физическая нагрузка: легкая зарядка и пешие прогулки на 10 км.

В итоге за пятый день я заканчиваю со следующими результатами:

вес 93 (-2.8) кг. Обхват груди 104 (- 2), талии (живота) 107 (-2,3) точка 106.

Приложение здоровье:

ИМТ — 29,7. Процент жира 28%, мышечная масса 64,2 минерализация 2,7 Белок 16,8.

Ну что же завтра наступает новый день и новый чемоданчик программы.

*Кисель «Почечный», Компоненты киселя известны мягким мочегонным, антимикробным, вяжущим и пробиотическим свойствами. Состав: сахар, крахмал, фрукты и ягоды (яблоко, брусника), мука овсяная, кислота лимонная, крапива, куркума, толокнянка, трава горца птичьего, лист брусники, ароматизатор натуральный «Тархун».