Ну что же, вот и подошел к концу день восьмой с программой худеем за неделю. День на удивление прошел спокойно и без приступов голода.
И теперь уже по сложившейся традиции мой сегодняшний рацион питания.
Завтрак состоял из Компота похудин.
На второй завтрак батончик жиросжигающий и 1 груша.
На обед я употребил Суп гороховый, Каша Семолина с фруктами, чай жиросжигающий.
На полдник был 1 сладкий перец, 1 томат, грудка куриная отварная 170 грамм.
На ужин Макароны с грибами, Кисель очищающий.
Перед сном стакан кефира.
Итого за день набралось 1000 Ккал. Что весьма неплохо.
Физическая активность за текущие сутки 15 км пеших прогулок со средней скоростью.
Немного об употребленных продуктах:
- Суп гороховый — Испокон веков суп считался едва ли не главной пищей в ежедневном рационе каждого человека. Он подготавливает желудок к процессу пищеварения, активизирует выделение желудочного сока и при этом легко усваивается. Кроме того, суп оказывает положительное влияние на весь желудочно−кишечный тракт. Овощи, сваренные в супе, сохраняют все свои самые полезные вещества и микроэлементы.
- Каша семолино с фруктами — Семолина — мука из твёрдых сортов пшеницы (типа манки). Манная крупа наполняет организм силой, является хорошим средством лечения всех болезней желудка и кишечника, очищает организм от слизи и выводит жир, она богата крахмалом, в меньшей степени — белками, витаминами Е и В1, В2, В6, РР, содержит много железа и совсем мало клетчатки.В сушеных фруктах и ягодах хорошо сохраняются витамины и ценные вещества, также там присутствует высокое содержание волокон и углеводов, которые не подвергаются разрушению в процессе сушки. Они содержат малое количество жиров.Дополнительно это второе блюдо обогащено антиоксидантами — аскорбиновой кислотой и витамином Е, которые необходимы организму для противостояния окислительному стрессу с повреждающим действием свободных радикалов.
- Макароны с грибами — Макароны с ароматными лесными грибами. Что может быть лучше для второго блюда на обед или для основного — на ужин? Только в варианте «Леовит» его приготовление не отнимет у вас много времени, ведь теперь достаточно лишь залить горячей водой, размешать и дать настояться пару минут. Вот и все — можно приступать к трапезе.
